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                行業新聞
                • 瑜伽幫你緩解經前綜合癥

                  瑜伽幫你緩解經前綜合癥

                  當女士們每月那“特殊的幾天”來臨時,有些人的感覺和小船輕蕩在漣漪上,也有些人卻是感覺入置深水漩渦中,生活和精心準備的計劃被攪得如一團亂麻。甚至于在每次經期開始前的十天,諸如煩躁、情緒波動、疲憊、乳房脹.. [查看詳細]

                  來源: 發布時間:2019-11-12

                • 化腐朽為神奇——晚間攝入“垃圾”碳水化合物食品利大于弊

                  化腐朽為神奇——晚間攝入“垃圾”碳水化合物食品利大于弊

                  健美運動員們大都被告知應該在晚間避免攝入所謂的“垃圾”碳水化合物食品,如白米飯、披薩餅、水果餡餅等,因為這樣很容易導致體內水平增加。這里所說的“垃圾”碳水化合物食品,指的是高升糖指數的碳水化合物食品。.. [查看詳細]

                  來源: 發布時間:2019-11-11

                • 安睡法則——區間名詞解釋

                  安睡法則——區間名詞解釋

                  每個人都希望自己沒玩能睡個好覺。有規律和充足的睡眠有助于維持身心健康,然而,無數平常的生活環境,如照顧親屬、加班工作、學習、疾病或生活方式的選擇,往往會使人們無法獲得一整晚香甜的睡眠。 [查看詳細]

                  來源: 發布時間:2019-11-06

                • 用脂肪消滅脂肪生酮飲食的威力

                  用脂肪消滅脂肪生酮飲食的威力

                  對很多健身健美運動員來說,刻苦訓練并不是難事,但長期保持較低的皮脂水平則相當不易。傳統的健美飲食要求低脂肪、高蛋白、中等水平的碳水化合物攝入,效果的確不錯。 [查看詳細]

                  來源: 發布時間:2019-11-05

                • 2019十大健康食品趨勢

                  2019十大健康食品趨勢

                  美國營養和飲食協會總結的2019年十大健康食品趨勢,幫助你攝入更有營養的食物。 [查看詳細]

                  來源: 發布時間:2019-11-04

                • 增肌新選擇——五個非主流增肌訓練動作

                  增肌新選擇——五個非主流增肌訓練動作

                  要想增大肌肉塊,就需要重點使用大重量做復合訓練動作,以便能同時刺激到大量的肌群,并更好地促進合成代謝激素分泌。常見的復合訓練動作都是大家耳熟能詳的,比如深蹲、硬拉、杠鈴劃船、引體向上、杠鈴彎舉、杠鈴推.. [查看詳細]

                  來源: 發布時間:2019-11-02

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